Si sos de los que hacen deportes al aire libre en verano, te dejamos algunos tips  a tener en cuenta para que la práctica sea segura 

Mantenete hidratado: El ejercicio físico unido a las altas temperaturas intensifican la sudoración y por ello el riesgo de deshidratarse. Beber líquidos de forma continuada durante la actividad ayuda a evitar este riesgo.
Usá protector solar:  Elegí una crema de protección solar de un factor alto y que resista la sudoración.
Alimentate correctamente: El verano es un momento ideal para añadir a la dieta alimentos de temporada sanos, deliciosos como, por ejemplo, las frutas. La sandía y el melón son ricos en agua; la pera es rica en carbohidratos en forma de azúcares; las cerezas aportan antioxidantes; y las uvas aportan magnesio y potasio.

Ahora sí  ¡ya estás listo para practicar deporte de manera segura!